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杭州平湖秋月旁的两棵“樱花王”去哪了?

2019-10-15 17:56 来源:中新网江苏

  杭州平湖秋月旁的两棵“樱花王”去哪了?

  01日周二多云~阴29℃19℃无持续风向微风02日周三多云~阴29℃17℃无持续风向微风03日周四小雨27℃17℃无持续风向微风04日周五阵雨~小雨25℃17℃无持续风向微风05日周六阴~小雨24℃15℃无持续风向微风06日周日多云27℃14℃无持续风向微风07日周一多云29℃17℃无持续风向微风08日周二小雨~中雨23℃17℃无持续风向微风09日周三小雨18℃14℃无持续风向微风10日周四小雨18℃15℃无持续风向微风11日周五多云~阴25℃16℃无持续风向微风12日周六多云32℃17℃无持续风向微风13日周日多云31℃17℃无持续风向微风14日周一多云31℃19℃无持续风向微风15日周二晴~多云33℃21℃无持续风向微风16日周三多云~小雨34℃22℃无持续风向微风17日周四小雨~阵雨28℃20℃无持续风向微风18日周五多云~阴29℃20℃无持续风向微风19日周六多云~小雨29℃21℃无持续风向微风20日周日阵雨~小雨29℃21℃无持续风向微风21日周一小雨27℃15℃无持续风向微风22日周二阵雨~多云24℃13℃无持续风向微风23日周三多云~阴25℃14℃无持续风向微风24日周四多云~阴25℃16℃无持续风向微风25日周五多云~阴30℃18℃无持续风向微风26日周六小雨~阴23℃17℃无持续风向微风01日周二多云30℃15℃无持续风向微风02日周三多云29℃16℃无持续风向微风03日周四小雨25℃16℃无持续风向微风04日周五小雨21℃17℃无持续风向微风05日周六阵雨~阴26℃15℃无持续风向微风06日周日多云25℃12℃无持续风向微风07日周一多云26℃16℃无持续风向微风08日周二小雨~中雨24℃16℃无持续风向微风09日周三小雨17℃14℃无持续风向微风10日周四小雨18℃14℃无持续风向微风11日周五多云26℃15℃无持续风向微风12日周六晴~多云29℃16℃无持续风向微风13日周日晴~多云29℃16℃无持续风向微风14日周一阵雨~小雨30℃19℃无持续风向微风15日周二多云31℃20℃无持续风向微风16日周三多云~小雨32℃22℃无持续风向微风17日周四小雨29℃21℃无持续风向微风18日周五阵雨~小雨25℃21℃无持续风向微风19日周六阵雨~小雨27℃21℃无持续风向微风20日周日中雨~大雨26℃20℃无持续风向微风21日周一中雨~小雨22℃12℃无持续风向微风22日周二多云27℃12℃无持续风向微风23日周三多云~小雨23℃16℃无持续风向微风24日周四阴24℃19℃无持续风向微风25日周五晴~小雨30℃14℃无持续风向微风26日周六小雨~多云25℃15℃无持续风向微风

01日周二小雨20℃8℃无持续风向微风02日周三小雨18℃6℃无持续风向微风03日周四小雨18℃8℃无持续风向微风04日周五阵雨~小雨23℃7℃无持续风向微风05日周六小雨19℃7℃无持续风向微风06日周日阵雨~多云19℃4℃无持续风向微风07日周一多云23℃6℃无持续风向微风08日周二小雨19℃6℃无持续风向微风09日周三小雨19℃7℃无持续风向微风10日周四阵雨~小雨13℃9℃无持续风向微风11日周五小雨17℃5℃无持续风向微风12日周六晴~多云21℃4℃无持续风向微风13日周日晴~多云21℃4℃无持续风向微风14日周一多云25℃5℃无持续风向微风15日周二晴~多云27℃9℃无持续风向微风16日周三多云~小雨26℃12℃无持续风向微风17日周四小雨22℃12℃无持续风向微风18日周五阵雨~阴13℃11℃无持续风向微风19日周六阵雨~阴19℃12℃无持续风向微风20日周日多云~小雨18℃13℃无持续风向微风21日周一阵雨~小雨23℃12℃无持续风向微风22日周二阵雨~阴21℃10℃无持续风向微风23日周三多云~小雨25℃12℃无持续风向微风24日周四多云~小雨29℃13℃无持续风向微风25日周五小雨~中雨25℃11℃无持续风向微风26日周六小雨13℃8℃无持续风向微风01日周二小雨25℃14℃无持续风向微风02日周三小雨19℃14℃无持续风向微风03日周四小雨18℃14℃无持续风向微风04日周五阵雨~阴29℃16℃无持续风向微风05日周六阵雨~小雨23℃13℃无持续风向微风06日周日多云~阵雨20℃13℃无持续风向微风07日周一多云~阴22℃15℃无持续风向微风08日周二小雨21℃14℃无持续风向微风09日周三小雨17℃15℃无持续风向微风10日周四阴~小雨17℃13℃无持续风向微风11日周五小雨17℃14℃无持续风向微风12日周六多云24℃14℃无持续风向微风13日周日多云24℃14℃无持续风向微风14日周一晴28℃15℃无持续风向微风15日周二晴~多云31℃18℃无持续风向微风16日周三多云~阵雨32℃20℃无持续风向微风17日周四阵雨~小雨30℃19℃无持续风向微风18日周五阵雨~小雨21℃19℃无持续风向微风19日周六阵雨~小雨26℃19℃无持续风向微风20日周日阵雨~小雨24℃19℃无持续风向微风21日周一阵雨~中雨28℃14℃无持续风向微风22日周二阵雨~多云20℃13℃无持续风向微风23日周三多云~阴22℃15℃无持续风向微风24日周四多云~阴23℃17℃无持续风向微风25日周五多云~小雨23℃15℃无持续风向微风26日周六小雨17℃14℃无持续风向微风

  01日周二阵雨~小雨26℃19℃无持续风向微风02日周三阴~小雨25℃18℃无持续风向微风03日周四小雨23℃18℃无持续风向微风04日周五阴~小雨29℃20℃无持续风向微风05日周六阵雨~小雨26℃16℃无持续风向微风06日周日多云25℃15℃无持续风向微风07日周一多云27℃18℃无持续风向微风08日周二小雨~中雨25℃18℃无持续风向微风09日周三小雨22℃17℃无持续风向微风10日周四小雨21℃17℃无持续风向微风11日周五阴~小雨22℃18℃无持续风向微风12日周六多云28℃17℃无持续风向微风13日周日多云28℃17℃无持续风向微风14日周一晴34℃21℃无持续风向微风15日周二晴34℃22℃无持续风向微风16日周三晴~阵雨35℃24℃无持续风向微风17日周四阵雨~小雨32℃22℃无持续风向微风18日周五多云~阵雨28℃23℃无持续风向微风19日周六阵雨~中雨31℃23℃无持续风向微风20日周日多云~阵雨32℃23℃无持续风向微风21日周一阵雨~中雨31℃15℃无持续风向微风22日周二小雨~多云29℃14℃无持续风向微风23日周三多云~阴25℃18℃无持续风向微风24日周四多云~小雨25℃20℃无持续风向微风25日周五多云~小雨27℃19℃无持续风向微风26日周六小雨~阴25℃17℃无持续风向微风01日周二小雨~多云28℃16℃北风1-2级02日周三多云23℃11℃北风3-4级03日周四晴~多云27℃13℃西北风1-2级04日周五多云28℃17℃南风3-4级05日周六小雨23℃18℃南风1-2级06日周日小雨22℃14℃东北风3-4级07日周一多云23℃13℃东北风1-2级08日周二多云~阴28℃12℃东风1-2级09日周三多云~阴25℃14℃东南风1-2级10日周四多云~阴24℃16℃东南风1-2级11日周五小雨19℃16℃南风1-2级12日周六多云~晴29℃19℃南风1-2级13日周日晴~多云32℃21℃西南风1-2级14日周一多云32℃24℃南风3-4级15日周二中雨~小雨32℃21℃南风3-4级16日周三小雨~多云29℃21℃西南风3-4级17日周四多云31℃21℃西北风1-2级18日周五阴~小雨26℃16℃东北风1-2级19日周六大雨~小雨23℃16℃东北风1-2级20日周日阴20℃14℃东北风1-2级21日周一小雨~中雨20℃15℃北风1-2级22日周二多云~晴25℃12℃北风1-2级23日周三多云~阴26℃15℃南风1-2级24日周四多云~小雨24℃18℃南风1-2级25日周五中雨~多云23℃18℃东北风1-2级26日周六多云~晴28℃19℃南风1-2级

  01日周二小雨17℃6℃无持续风向微风02日周三小雨12℃6℃无持续风向微风03日周四小雨11℃5℃无持续风向微风04日周五阵雨~多云21℃6℃无持续风向微风05日周六阵雨~小雨19℃7℃无持续风向微风06日周日阵雨~多云17℃6℃无持续风向微风07日周一阵雨~小雨19℃8℃无持续风向微风08日周二小雨16℃9℃无持续风向微风09日周三小雨13℃8℃无持续风向微风10日周四阵雨~多云11℃7℃无持续风向微风11日周五阵雨~小雨15℃7℃无持续风向微风12日周六阵雨~多云18℃6℃无持续风向微风13日周日阵雨~多云18℃6℃无持续风向微风14日周一阵雨~多云21℃6℃无持续风向微风15日周二阵雨~多云25℃9℃无持续风向微风16日周三阵雨~小雨23℃12℃无持续风向微风17日周四小雨21℃11℃无持续风向微风18日周五阵雨~小雨12℃11℃无持续风向微风19日周六阵雨~小雨17℃11℃无持续风向微风20日周日阵雨~小雨16℃12℃无持续风向微风21日周一阵雨~小雨21℃11℃无持续风向微风22日周二小雨14℃10℃无持续风向微风23日周三多云17℃10℃无持续风向微风24日周四阵雨~多云21℃12℃无持续风向微风25日周五小雨22℃10℃无持续风向微风26日周六小雨12℃8℃无持续风向微风01日周二小雨~多云26℃16℃北风1-2级02日周三多云23℃12℃北风3-4级03日周四晴~多云27℃13℃东风1-2级04日周五阴~多云28℃17℃南风3-4级05日周六小雨24℃17℃南风1-2级06日周日阴22℃15℃东北风3-4级07日周一多云25℃14℃东南风1-2级08日周二晴~阴27℃15℃东北风1-2级09日周三多云~阴27℃16℃东南风1-2级10日周四阴~小雨24℃17℃南风1-2级11日周五小雨~多云24℃16℃南风1-2级12日周六多云29℃19℃西南风1-2级13日周日晴~多云33℃22℃南风1-2级14日周一阴~多云32℃23℃南风1-2级15日周二中雨~小雨29℃21℃南风3-4级16日周三小雨~多云29℃22℃西南风1-2级17日周四多云~小雨31℃22℃西北风1-2级18日周五小雨~阴26℃17℃东北风1-2级19日周六小雨21℃16℃东北风1-2级20日周日阴20℃16℃东北风1-2级21日周一小雨~中雨20℃14℃东北风1-2级22日周二小雨~晴25℃13℃北风1-2级23日周三多云~阴28℃17℃南风1-2级24日周四多云~小雨26℃18℃南风1-2级25日周五小雨~多云26℃17℃东南风1-2级26日周六多云29℃21℃南风1-2级

01日周二小雨~多云27℃16℃东风1-2级02日周三多云~晴24℃13℃东风1-2级03日周四多云29℃15℃西南风1-2级04日周五多云29℃17℃南风3-4级05日周六阵雨~小雨28℃18℃西风1-2级06日周日阴24℃15℃西南风1-2级07日周一多云27℃15℃东风1-2级08日周二晴28℃15℃东风3-4级09日周三多云27℃17℃东风1-2级10日周四阴~小雨25℃16℃东南风1-2级11日周五小雨~阴24℃17℃西风1-2级12日周六晴32℃19℃西风1-2级13日周日晴35℃21℃西风1-2级14日周一多云34℃23℃南风1-2级15日周二中雨~小雨31℃20℃西南风1-2级16日周三阴~多云32℃23℃西风1-2级17日周四多云~小雨34℃20℃西风1-2级18日周五小雨28℃17℃东风3-4级19日周六小雨23℃16℃东风3-4级20日周日阴~小雨20℃16℃东风3-4级21日周一小雨19℃15℃东风1-2级22日周二多云~晴26℃13℃西风3-4级23日周三多云29℃18℃南风1-2级24日周四多云~阵雨27℃19℃南风1-2级25日周五小雨~多云28℃18℃东风1-2级26日周六多云30℃20℃西风3-4级

  01日周二阵雨~小雨27℃19℃无持续风向微风02日周三阴~小雨27℃18℃无持续风向微风03日周四小雨25℃19℃无持续风向微风04日周五多云~小雨30℃20℃无持续风向微风05日周六小雨27℃17℃无持续风向微风06日周日多云~阵雨27℃16℃无持续风向微风07日周一多云~阴28℃19℃无持续风向微风08日周二中雨25℃19℃无持续风向微风09日周三小雨22℃18℃无持续风向微风10日周四小雨21℃18℃无持续风向微风11日周五阴~小雨23℃18℃无持续风向微风12日周六多云29℃17℃无持续风向微风13日周日多云29℃17℃无持续风向微风14日周一晴34℃21℃无持续风向微风15日周二晴34℃22℃无持续风向微风16日周三晴~阵雨36℃24℃无持续风向微风17日周四阵雨~小雨32℃23℃无持续风向微风18日周五多云~小雨28℃23℃无持续风向微风19日周六阵雨~小雨31℃23℃无持续风向微风20日周日多云~阵雨32℃23℃无持续风向微风21日周一阵雨~中雨31℃16℃无持续风向微风22日周二阵雨~多云28℃14℃无持续风向微风23日周三多云~阴26℃18℃无持续风向微风24日周四多云~阴26℃20℃无持续风向微风25日周五多云~小雨28℃20℃无持续风向微风26日周六小雨~阴25℃17℃无持续风向微风

  01日周二多云29℃24℃无持续风向微风02日周三雷阵雨30℃24℃无持续风向微风03日周四雷阵雨29℃24℃无持续风向微风04日周五雷阵雨29℃24℃无持续风向微风05日周六阴30℃25℃无持续风向微风06日周日雷阵雨~多云30℃24℃无持续风向微风07日周一雷阵雨~小到中雨29℃23℃西南风3-4级08日周二雷阵雨~小到中雨29℃24℃无持续风向微风09日周三中雨~小到中雨27℃24℃无持续风向微风10日周四雷阵雨30℃25℃无持续风向微风11日周五小到中雨~雷阵雨30℃26℃无持续风向微风12日周六多云31℃25℃无持续风向微风13日周日小雨~多云32℃25℃无持续风向微风14日周一多云32℃26℃无持续风向微风15日周二多云34℃26℃无持续风向微风16日周三多云31℃26℃无持续风向微风17日周四多云32℃25℃无持续风向微风18日周五多云33℃26℃无持续风向微风19日周六多云33℃25℃无持续风向微风20日周日多云34℃25℃无持续风向微风21日周一多云34℃25℃无持续风向微风22日周二多云34℃25℃无持续风向微风23日周三多云33℃26℃无持续风向微风24日周四雷阵雨~多云33℃25℃无持续风向微风25日周五多云33℃25℃无持续风向微风26日周六多云33℃25℃无持续风向微风01日周二多云29℃17℃无持续风向微风02日周三多云~阴29℃16℃无持续风向微风03日周四小雨25℃16℃无持续风向微风04日周五小雨22℃16℃无持续风向微风05日周六多云~阴26℃15℃无持续风向微风06日周日多云26℃12℃无持续风向微风07日周一多云27℃16℃无持续风向微风08日周二小雨~大雨24℃16℃无持续风向微风09日周三小雨18℃15℃无持续风向微风10日周四小雨17℃15℃无持续风向微风11日周五多云25℃15℃无持续风向微风12日周六晴~多云30℃15℃无持续风向微风13日周日晴~多云30℃15℃无持续风向微风14日周一多云30℃19℃无持续风向微风15日周二多云32℃20℃无持续风向微风16日周三多云~小雨32℃22℃无持续风向微风17日周四小雨29℃21℃无持续风向微风18日周五阵雨~小雨24℃21℃无持续风向微风19日周六阵雨~小雨24℃21℃无持续风向微风20日周日阵雨~中雨24℃20℃无持续风向微风21日周一中雨~小雨21℃13℃无持续风向微风22日周二多云24℃13℃无持续风向微风23日周三多云~阴19℃15℃无持续风向微风24日周四阴21℃18℃无持续风向微风25日周五晴~小雨27℃15℃无持续风向微风26日周六小雨~多云23℃16℃无持续风向微风

  01日周二小雨~多云28℃17℃北风1-2级02日周三多云23℃11℃北风1-2级03日周四多云28℃15℃西风1-2级04日周五阴~小雨28℃17℃西南风3-4级05日周六小雨23℃17℃西南风1-2级06日周日小雨20℃15℃北风1-2级07日周一多云~晴24℃12℃东风1-2级08日周二晴~多云26℃13℃东风1-2级09日周三多云~阴25℃14℃东风1-2级10日周四阴~小雨25℃18℃东南风1-2级11日周五小雨22℃17℃东南风1-2级12日周六多云~晴27℃16℃西南风1-2级13日周日多云31℃21℃西南风1-2级14日周一多云33℃25℃南风1-2级15日周二小雨32℃23℃南风3-4级16日周三阴~多云33℃23℃西南风1-2级17日周四阴~小雨32℃22℃东风1-2级18日周五小雨~大雨27℃17℃东北风1-2级19日周六小雨22℃17℃东北风3-4级20日周日阴20℃16℃东北风1-2级21日周一中雨17℃15℃东北风1-2级22日周二多云24℃11℃西北风3-4级23日周三晴~多云26℃16℃南风1-2级24日周四多云~中雨27℃19℃东南风1-2级25日周五中雨~多云25℃19℃东风1-2级26日周六多云~阴29℃21℃北风1-2级

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  01日周二小雨~多云26℃13℃东风1-2级02日周三多云~晴23℃12℃东北风1-2级03日周四晴~多云28℃12℃东风1-2级04日周五多云29℃16℃南风1-2级05日周六小雨27℃16℃西南风1-2级06日周日阴22℃14℃西风1-2级07日周一多云26℃15℃东风1-2级08日周二多云~阴27℃14℃东风3-4级09日周三阴27℃15℃东南风1-2级10日周四阴~小雨23℃16℃东南风1-2级11日周五小雨~多云25℃16℃西南风1-2级12日周六多云~晴30℃16℃西南风1-2级13日周日晴~多云33℃19℃西南风1-2级14日周一阴~多云34℃21℃南风1-2级15日周二中雨~多云29℃20℃西南风1-2级16日周三小雨~多云32℃21℃北风1-2级17日周四小雨~中雨32℃21℃东北风1-2级18日周五小雨27℃17℃东风3-4级19日周六小雨24℃19℃东风1-2级20日周日阴21℃17℃东风3-4级21日周一小雨~中雨19℃15℃东风1-2级22日周二多云~晴28℃14℃西风3-4级23日周三多云28℃16℃南风1-2级24日周四多云~小雨28℃18℃南风1-2级25日周五小雨~多云28℃18℃东风1-2级26日周六阴~多云31℃19℃西风3-4级01日周二小雨26℃19℃无持续风向微风02日周三阴~小雨25℃18℃无持续风向微风03日周四阴25℃18℃无持续风向微风04日周五阴~小雨27℃19℃无持续风向微风05日周六小雨25℃16℃无持续风向微风06日周日多云27℃16℃无持续风向微风07日周一多云~阴28℃18℃无持续风向微风08日周二小雨24℃17℃无持续风向微风09日周三小雨20℃17℃无持续风向微风10日周四小雨19℃17℃无持续风向微风11日周五多云24℃15℃无持续风向微风12日周六多云31℃17℃无持续风向微风13日周日多云31℃17℃无持续风向微风14日周一晴~多云31℃21℃无持续风向微风15日周二晴~多云33℃21℃无持续风向微风16日周三多云~小雨34℃23℃无持续风向微风17日周四阵雨~小雨31℃21℃无持续风向微风18日周五多云~小雨27℃22℃无持续风向微风19日周六多云~中雨30℃22℃无持续风向微风20日周日多云~小雨30℃22℃无持续风向微风21日周一小雨28℃16℃无持续风向微风22日周二阵雨~多云25℃13℃无持续风向微风23日周三多云~阴25℃16℃无持续风向微风24日周四多云~阴26℃19℃无持续风向微风25日周五多云~阴29℃18℃无持续风向微风26日周六阴27℃17℃无持续风向微风

  

  杭州平湖秋月旁的两棵“樱花王”去哪了?

 
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沙龙回顾丨父母的情绪是孩子的天敌,4个步骤消除不良情绪

01日周二小雨~多云27℃15℃东北风1-2级02日周三多云~晴23℃13℃东北风1-2级03日周四晴~多云29℃15℃西北风1-2级04日周五多云29℃18℃南风4-5级05日周六阵雨27℃18℃南风1-2级06日周日小雨~阴23℃16℃北风1-2级07日周一多云26℃15℃东风1-2级08日周二晴28℃15℃东北风1-2级09日周三阴27℃17℃东南风1-2级10日周四阴~小雨25℃16℃东南风1-2级11日周五阴~多云23℃16℃西南风1-2级12日周六多云~晴31℃18℃西风1-2级13日周日晴35℃22℃南风1-2级14日周一多云34℃25℃南风3-4级15日周二中雨~小雨31℃21℃南风1-2级16日周三阴~多云32℃23℃西北风1-2级17日周四多云~小雨34℃21℃东北风1-2级18日周五小雨27℃18℃东北风1-2级19日周六阵雨~小雨21℃16℃东风3-4级20日周日阴20℃16℃东北风1-2级21日周一小雨19℃15℃东北风1-2级22日周二多云~晴27℃14℃西风3-4级23日周三多云29℃18℃南风1-2级24日周四多云~阵雨27℃19℃南风1-2级25日周五小雨~多云28℃17℃西风1-2级26日周六多云31℃22℃西风3-4级

摘要:




在1月6号晚的《效能父母》沙龙现场。宋明莉老师教授4个步骤,消除父母情绪。


你有没有遇到这样的情况。

发完脾气很后悔?

甚至有点内疚感?

但下次遇到这种情形依然会发脾气?


而这种脾气只会发在亲近的人身上,如果是这样的话,掌握下面的方法,你会成为真正和善的人。


01


第一句话  “我怎么了?”


这句话用来发现自己的情绪。 中国的文化不提倡表达情绪,在我们小的时候,爸爸妈妈就告诉我们,“不要生气”、“生气是不乖”、“哭是不坚强的表现”、“不要觉着委屈、大家都是这样在过的”。


包括我们兴奋的情绪都不能有。有一个小女孩儿过生日,家里面的亲朋好友都来祝贺,整个一天,兴奋的不得了,父母看到的是孩子的失控状态 。爸妈说也不是,骂也不是,因为大家是在给孩子过生日,吵孩子会影响气氛。


 等到晚上回家的时候,坐在车上,孩子还是按耐不住自己一天的兴奋,在车里面又蹦又跳,妈妈终于忍不住了,说“我已经忍你一天了。”


我们连孩子兴奋、高兴的情绪都不允许。我们是习惯性的压抑我们的情绪,我们都想做到心如止水。但是孩子真的做不到,所以当有事情发生的时候,首先问自己:“我怎么了?”


我们要尝试看到自己的情绪。因为我们不允许情绪,所以情绪被压抑,当我们允许情绪被看到时,我们才能感受到它。


所以当我们问完这句话后,告诉自己:“我有情绪了。”


02


第二句话 “我的感受是什么?”


自从成年之后我们很少顾及自己的感受,我们都在头脑层面生活。我们总是用逻辑思考分析判断这个事情是怎么样的。而我们很少再用心去判断感受了。而人类如果只会逻辑思考,就会变得像机器一样,缺少人味。在家庭生活中,更多的需要的是感受的分享和共鸣。


第二句话,就是让我们觉察自己此刻是焦虑、是委屈、是害怕还是孤独。

我们需要觉察自己的情绪是怎样的,我们的每一种感受都是真实存在的,我们看到它、允许它的过程,其实就是在接纳我们自己。


接纳意味着对自己的肯定,肯定了自己,才能感同身受地理解他人。


03


第三 “我想要的是什么?”


 看到自己真实的需求,不要让自己掉进固有模式。固有模式,是我们小的时候建立起来的,比如有人小时候经常上学迟到,迟到了被罚站,感觉到很害怕、孤独,最后感到愤怒。那么当这个人长大,他就不能接受别人迟到,如果有人迟到,他就必须要惩罚那个人。


他会认为自己只有惩罚了别人,才是合乎道理的,才感觉到自己被尊重。但如果这是一个谈恋爱的场合,那么他惩罚恋人,那么失恋的几率就很高。


固有模式反应是极快的一个事件,只需要0.01秒。我们的主观意识根本跟不上,所以在这个过程中,我们要训练延迟反应地能力。要训练看到自己的模式,允许我们的情绪出来,看到我们的感受,同时也看到我们真正想要的是什么。


所以在上面的案例中,我们可以告诉自己“你这么生气,是因为你想获得尊重。”


04


第四 “我需要?”


人需要行动才可以改变事实,或者说,我们无法通过想象达成目的。


当我们处在情绪中,想要走出情绪,我们需要把产生情绪的根源铲除。比如,如果你不允许别人迟到,而发现了自己其实需要的是得到尊重,我们即可以告诉对方,“你的晚到,让我感到不被尊重。”


这时对方一定会告诉你他迟到的原因,而通过了解了原因,你不被尊重的感受也会得到解除。


    当我们问完这四个问题的时候,时间也也随之过去,我们的情绪已经得到缓解。


父母1%的改变

将换来孩子100%的幸福人生


完成《效能父母》系列课程,做合格父母。


1、孩子厌学、叛逆,与父母关系出现问题?

2、孩子青春期,性格突变,父母焦虑?

3、孩子性格过于内向,父母担心?

4、婆媳关系、夫妻关系出现问题,如何保护孩子心理不受影响?


「许昌家长」《效能父母》系列沙龙由 许昌市网信办许昌报业传媒集团融智传媒秋霞心理学校联合举办。沙龙活动信息发布在“许昌家长”微信公众号,敬请关注。


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